嘉義市第1處銀髮健身俱樂部-精忠健康有力站已成立至今一年多，大約服務500多位長輩，許多長輩更是從試營運期間就開始來運動，變成茶餘飯後的共同話題。

    37年次的秀芬大姐長期在精忠新城日間照顧中心擔任志工，從健身房試營運開始，就被各項專業的運動器材所吸引，開始把活動重心轉移到健身房，每次上課幾乎風雨無阻，目前是精忠健康有力站出席率最高的長輩。秀芬大姐表示，在經過一年多的固定訓練後，她發現自己的慢性病控制得很穩定，她更青睞「髖部外展內收訓練機」，長期使用後，發覺自己的腳力愈來愈好，不管是走路或爬樓梯都愈來愈輕鬆，每天在社區健步如飛。

    俱樂部每期都會幫長輩施測「功能性體適能」，包括肌力、肌耐力、平衡、柔軟度、敏捷度等，用來評量體能狀況及運動成效，評量數據再與常模比對出身體年齡，75歲的秀芬大姐經過短短3個月的運動訓練，體能狀況有明顯進步，身體年齡從前測的70歲進步到後測的68歲，足足年輕了2歲，這就是運動訓練的成效，讓秀芬姐更努力地上課訓練，希望透過運動增強肌力，變得年輕有活力！

    上健身房訓練體能不是年輕人的專利，嘉義市目前有6處銀髮健身俱樂部，至今已有11,310人次參加過課程，實證研究，老化速度或慢性病罹患率，都與運動活動量不足有關，若能藉由運動專業設備與人員，提升長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等，有足夠的體能可以追求勇健與壯闊的人生。

註：嘉義市6處銀髮健身俱樂部資訊如下：

1.精忠健康有力站(林森東路722-11號1樓，0933-360550陳先生)

2.嘉創健促加油站(博愛路二段569號，0972-368169葉小姐)

3.導明星光西門站(垂楊路309號，0925-970598朱先生)

4.不老活力中心嘉西館(西區友愛路241號，3103612 #22邱小姐)

5.國民運動中心銀髮健身俱樂部(彌陀路327巷15號，2165788#411張組長)

6.長青園銀髮健身俱樂部(公義路1號，2763636#111李小姐)